بقلم مها الزبيدي….
هو أكثر الأمراض العقلية شيوعا بعد الولادة تتأثر كل أمرأة من بين 7_10 سيدات بهذا المرض بعد الولادة.
ويطلق عليه أحيانا أكتئآب الفترة المحيطة بالولادة ويستمر لما بعد الولادة بظهور أضطراب مزاجي شديد .
ولادة طفل قد تحفز مشاعر الأثارة والفرح لدى الكثير من النساء ولكن قد تكون لدى البعض الآخر مشاعر الخوف والقلق وقد ينتج عن تلك المشاعر الأكتئآب النفاسي.
الأكتئآب بعد الولادة والذي تصاب به بعض النساء يكون أكثر حدة وأطول زمنا وهن بذلك بحاجة إلى علاج سريع كي تعود بسرعة الى طفلها.
أعراض الكآبة النفاسية لفترة أسبوعين من بعد الولادة هي:_
قلقحزنبكاءعدم التركيزالشعور بالضغط الشديدصعوبة النومفقدان الشهية لدى بعض النساء.
إنهن يهملن أطفالهن وأنفسهن أو يهتمون بالطفل ميكانيكيا فقط.
إن لم تجد علاجا لوضعها فقد تتدهور حالتها.
وهناك حالات نادرة تسمى الذهان وهو أشد أشكال الأكتئآب وهو نادر جدا تتأثر به حوالي 0.1إلى 0.3% واحدة إلى ثلاث من بين كل الف أم وهو أكتئآب حاد .
ماهي أعراض ذهان مابعد الولادة:_
تظهر الأعراض فؤ غضون الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة منها ….
الأوهام _ القلق الشديد _ الأرتباك_ الأرق_ الحيرة_ التفكير بالإنتحار_ الهلوسة_ أفكار بإيذاء الطفل أو نفسها.
قد يدوم الأكتئآب لأكثر من أسبوعين والذي قد يستمر إلى السنة من بعد الولادة ومن أعراضه :_
صعوبة التعلق بطفلك _ الأبتعاد عن العائلة والأصدقاء_ الإفراط في البكاء _ تناول الطعام بكميات أكثر من المعتاد أو فقدان الشهية _ الأرق أو النوم لفترات طويلة_ العصبية وسهولة الأستثارة_ اليأس الملل نوبات هلع_ أفكار تتعلق بأيذاء طفلك أو نفسك _ تكرار أفكار الموت أو الأنتحار.
أسباب الأصابة بأكتئآب مابعد الولادة:_
أولا…..
خصائص وراثية حيث أظهرت الدراسات بوجود تاريخ عائلي للأصابة بهذا النوع من الأكتئآب .
ثانيا……
تغييرات بدنية بأنخفاض شديد لهرمون الإستروجين والبروجيستيرون في الجسم وقد تنخفض هرمونات اخرى تنتجها الغدة الدرقية تؤدي إلى الشعور بالأكتئآب والتعب والكسل.
ثالثا….
مشكلات عاطفية شعورك بالقلق وإنك غير قادرة على الإعتناء بطفلك أو إنك أصبحت أقل جاذبية كلها عوامل تسهم في الإصابة بالإكتئاب مابعد الولادة.
متى يجب زيارة الطبيب .
إذا لم تختفي الأعراض بعد أسبوعين يصعب عليك أداء مهامك ولا تستطيعي الأعتناء بطفلك أفكار ووساوس لإيذاء نفسك أو طفلك عليك بالذهاب فورا إلى الطبيب.
الوقاية من الأكتئآب مابعد الولادة.
_ مراجعة المراكز الصحية في الرعاية الأولية لطلب الأستشارة اللازمة.
_زيادة الوعي والأطلاع والتثقيف بأهمية مرحلة الحمل والولادة والعناية بالمولود.
_ الحرص على إتباع أنماط حياتية صحيةكالتغذية الجيدة والنوم الصحي والرياضة والنفس الصحي والأسترخاء.
_التواصل الإيجابي المستمر مع الآخرين .
_ قبول المساعدة من أفراد العائلة والمقربين.
_ السعي لإكتساب مهارات حياتية داعمة كتقدير الذات وإدارة الوقت والأوليات ومواجهة الضغوط.
_ البحث عن جماعات داعمة من خلال التحدث لأمهات حديثات الأنجاب.
_ طلب المساعدة النفسية المتخصصة في حال إذا كان الأكتئآب شديد لضمان سرعة التعافي.
هناك حقائق منقولة عن منظمة الصحة العالمية تقول فيه أنه تعيش أكثر من 135 مليون أمرأة كل عام تجربة الحمل والولادة وتواجه نحو 20 مليون منهن أمراضا وأضطرابات لها علاقة بالحمل وما بعد الولادة ويشكل الأكتئآب واحدا من قائمة هذه الأضطرابات حيث تصاب 12_16% من النساء بالأكتئآب وتشكل المراهقات ربع هذه النسبة مامعناه إن أمرأة واحدة من اصل 6 نساء مصابة بهذا الأضطراب وهو أضطراب أنثوي ممكن علاجه.
هل يمكن الخروج من الأكتئآب بدون أدوية…..
إذا كان الاكتئآب بسيط ممكن علاجه بالمنزل والقيام بما يلي:_
التأمل وممارسة اليوغا_ العلاج بالتدليك_ الأستماع إلى الموسيقى_ أستمرار التواصل مع الآخرين_ محاربة الأفكار السلبية_ ممارسة الرياضة بأنتظام_ أستراتيجية التخيل الموجه (Guided Imagery ) صور مريحة نفسيا محببة _ التعرض للهواء المنعش ولأشعة الشمس حيث يقل الضغط النفسي ويساعد على تحسين المزاج.
ونحن كأسلام نجد إن هذه الأمراض نادرة في بلداننا لأننا نداوم على قراءة القران ومن الآيات التي ذكر الله تعالى فيها الطمانينة بسم الله الرحمن الرحيم ( هو الذي أنزل السكينة في قلوب المؤمنين)
قال تعالى (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله الا بذكر الله تطمئن القلوب)
حالات من اليأس والقلق والاكتئآب تصيب الأنسان فجأة ولكن الله ليس بغافلا عن عباده جعل لهم القرآن الكريم وأوجد به آيات قرآنية تخرج الأنسان من حالة الضيق والهم والقلق والأكتئآب الى حالة الطمأنينةفهذه الآيات كأنها شيء ساحر يمس الروح ويجعلها تشعر بأن الله معها وما من عسر إلا وجاء بعده يسر.
[20:58, 06/02/2023] ام اسراء: برقية تعزية ومواساة …….
بقلم مها الزبيدي…
فاجعة زلزال تركيا والذي أمتد إلى سوريا تحديدا حولت منصات السوشيال ميديا في الوطن العربي والعالم إلى مجلس عزاء أنساني كبير.
صحونا صباح يوم الاثنين 6 من فبراير 2023 على خبر الزلزال العاصف الذي ضرب تركيا وخلف الكثير من القتلى والجرحى والدمار الذي اصاب المباني والذي،بلغت قوته 7.9 درجة جنوب تركيا بالقرب من مدينة كهرمان مرعش وهو أكبر زلزال يضرب تركيا منذ عام 1939 .
أحس بالغصة مالذي يمكن تسطيره ليخفف وجع الذين فقدوا والديهم او ابناءهم أو احباءهم الألم تكفل بالمهمة والجرح النازف عبر عن نفسه .
اخواننا في حلب وحماه واللاذقية وطرطوس كيف تمر عليهم الساعات وأنقاض وركام البنايات المتهدمة على ساكني احبابهم منهم من صعدت روحه إلى السماء ومنهم من بقي عالقا ينتظر الرحمة.
في لحظة واحدة تدمرت بقاع وهلك المئآت من البشر زلزال أمتدت أثاره وطالت دول إذا كان هذا زلزال الدنيا فكيف بيوم القيامة.
حالة من الاستنفار سادت مدن سوريا المتضررة وجهود جبارة تبذل من الجميع لأنتشال المحصورين تحت الانقاض .
تعاطف وتضامن عربيا ودوليا مع سوريا تحديدا .
الحزن يلف الاحياء في سوريا ، مرحلة أمتحان وأختبار صعب من الباري عز وجل على جميع احبابنا واهلنا في سوريا وتركيا.
رجائي في الله عز وجل أن يحوط هؤلاء المقبعين تحت الانقاض بعنايته ورحمته وأن يقذف في قلوبهم الطمأنينة وسط ظلام دامس بين العتمة والركام.
اللهم أنا نعوذ بك من جهد البلاء ودرك الشقاء وسوء القضاء وشماتة الأعداء اللهم ياحي ياقيوم نجنا من المصائب واجعلنا من أسباب نجاة عبادك منها .
إنا لله وإنا اليه راجعون رحم الله من انتقل إلى رحمة الله في جنات النعيم والهم ذويهم الصبر والسلوان .
